Nutrição
O excesso de peso não é apenas um incômodo do ponto de vista estético. Ele vai muito além disto. Está relacionado com vários problemas de saúde, o aumento do risco de desenvolvimento de doenças crônicas como Hipertensão Arterial e Diabetes, alterações ortopédicas, como dores na coluna, quadril e joelhos, piora de um quadro de celulite em graus elevados causando grande desconforto, sem falar no problema psicosocial e na inadaptsação ergonômica para estes indivíduos . Além disso, o excesso de peso tem repercussões na qualidade de vida da pessoa. A gordura é uma forma que o organismo tem de acumular reservas de energia. Se uma pessoa come mais calorias do que seu corpo precisa para usar no dia a dia, elas irão se acumular sob a forma de gordura. Estas reservas só serão utilizadas quando seu organismo necessitar de energia, diminuindo os depósitos e, conseqüentemente, as gorduras armazenadas. A fórmula para manter-se no seu peso dentro dos padrões” normais”ideal está em ingerir a mesma quantidade de calorias que é necessária para seu consumo energético diário. O difícil é resistir aos apelos das tortas, chocolates, massas... Mas, com bom senso, equilíbrio e alguma força de vontade, você pode conseguir. Consultar um nutricionista para fazer uma dieta calculada de acordo com suas necessidades diárias para atingir seu peso ideal é o mais adequado.