O Iso stretching é uma ginástica de correção postural que alia alongamento, fortalecimento e respiração com objetivo de prevenir, flexibilizar, educar, tonificar e corrigir a postura além de melhorar a condição física de quem o pratica. Seu objetivo principal é melhorar efetivamente a postura corporal prevenindo e amenizando problemas decorrentes da má postura acompanhados ou não de dor. É efetiva nesse aspecto porque aumenta a consciência e a percepção do corpo diminuindo vícios posturais e trabalhando diretamente com a propriocepção (noção do posicionamento e movimento corporais em relação ao espaço). É uma técnica ativa, o próprio paciente, com orientação do fisioterapeuta, aprende a se posicionar e a movimentar os segmentos corporais para atingir o melhor posicionamento corporal possível, alterando as tensões e frouxidões para atingir o equilíbrio. Esse dinamismo é o que diferencia de outras técnicas de reeducação postural, trazendo resultados rápidos. Além de em cada sessão, uma pessoa queimar em torno de 600 a 800 calorias. Os exercícios podem ser realizados em sessões individuais ou em pequenos grupos, supervisionadas cuidadosamente e geralmente em períodos de 1 hora por 2 vezes na semana.